Aasta 2025 kokkuvõte

Seekord võtan väikese hilinemisega kokku möödunud 2025. aasta.

Nagu varasematelgi aastatel, on ülevaate eesmärk aidata eelkõige mul endal mõtestada, kuidas tegelikult on läinud: millistes valdkondades olen olnud järjepidev, kus on toimunud selged nihked ning kas igapäevased harjumused toetavad pikaajalisi eesmärke. Numbrid ei ole minu jaoks eesmärk omaette, vaid vahend mustrite ja trendide märkamiseks. Kui see ülevaade motiveerib kedagi ka oma elus midagi muutma, on eesmärk täidetud.

Kui varasemaid aastaid on tugevalt mõjutanud suured elumuutused (laste sünd, töökoha vahetus), siis 2025. aasta oli mitmes mõttes stabiliseerumise ja korrastamise aasta. See kajastub selgelt ka numbrites.

Tõele au andes, käesoleva artikli ettevalmistamisel kasutasin ka keelemudelite abi, söötsin sisse 2025 aasta andmestiku ning varasemad postitused ning palusin leida ka korrelatsioone ning tekitada postitus. Ajakulu oli väiksem, kuid sisuliselt pidin päris palju promptima ja veelkord üle promptima ning seejärel käsitsi postitust kohendama, et eemaldada vead ning muuta teksti minule sobivamaks. Küll aga palusin seekord infograafikud teha GPTl. Kasutasin nii ChatGPT, Gemini kui ka Gemini NotebookLLM ja Nanobanana abi.

Nagu ikka, kasutan trendide tähistamiseks ikoone: 📈 – parem tulemus kui eelmisel aastal 📉 – kehvem tulemus kui eelmisel aastal.

Esimene suurem eesmärk - terve ja pikaealine elu

Tervis on minu jaoks jätkuvalt kõigi teiste eesmärkide vundament. Kui see vundament logiseb, muutuvad ka teised sihid raskesti saavutatavaks. Seetõttu pööran palju tähelepanu liikumisele, unele ja kehakaalule. Õnneks olid muutused selles valdkonnas suuresti positiivsed.

Tervislikud eluviisid

Tehtud samme 👣 3 233 548 (📈 +1 225 526). Sammude arv tegi eelmise aastaga võrreldes tohutu hüppe. Keskmiselt tähendas see 9083 sammu päevas, mis on selgelt rohkem kui eelnevatel aastatel (~7900-8300 sammu). Aktiivseimad päevad olid 25. oktoobril ( läbisin teistkordselt Tartu 24h/100km võistluse - 105 309 sammu), 4. oktoobril (elu teine maraton – 47 382 sammu) ning 28. märtsil (kolmas Scoutsrännak – 39 933 sammu).
Kehakaal ⚖️ 92,4 kg (📈 -9,6 kg võrreldes eelmise aastaga). See on üks aasta suurimaid positiivseid muutusi. Liikumise ja toitumise jälgimise koosmõju hakkas lõpuks oodatud tulemust andma.
Keskmine uni 🛌 7 tundi ja 10 minutit (📈 +50 sekundit). Muutus on marginaalne, kuid oluline on järjepidevus – hoida aasta keskmine uni vähemalt seitsme tunni peal. Võrreldes 2022. aastaga on igasse ööpäeva lisandunud üle poole tunni uneaega! Lõunauinakuid tegin 42 päeval (tavaliselt 15–20 minutit).
208 päeval võtsin õhtuti magneesiumi - varasemalt kippusid jalalabad veidi krampi tõmbuma, kuid nüüd on see mure kadunud.
Vererõhk: Varasemalt veidi käest läinud näitajad on stabiliseerunud. Teist aastat järjest on keskmine vererõhk 132/78, kusjuures ülemine näitaja on aasta lõikes veidi alanenud.
Ennetus: Külastasin meestearsti ja tegin geenitesti eesnäärmevähi eelsoodumuse hindamiseks. Kõik näitajad olid korras. Samuti sai tehtud korraline hambaarstivisiit.
Saunas: käisin 45. päeval.

Füüsiline aktiivsus

Aasta jooksul oli aktiivsus ühtlane ja ilma pikkade pausideta. Andmete põhjal võib öelda, et seatud eesmärgid said pigem ületatud.

Sportlik aktiivsus ⏱️ 256 tundi ja 9 minutit (📈 140,7% eesmärgist - 182h aastas). See on ligi 30 tundi rohkem kui eelmisel aastal. Eesmärk oli liikuda vähemalt 15 tundi kuus. Kahel kuul jäin sellele napilt alla, detsembris aga oluliselt (põhjuseks kopsupõletik). Muul ajal ületasin normi märgatavalt.
Jooksmine 🏃 1243,5 km (📈 124% eesmärgis). Baaseesmärk on aastaid olnud 1000 km, kuid tänavu sündis isiklik rekord mahu osas. Jooksmise käigus parandasin ka oma maratoniaega : 42km - 4h:35minutit.
Muud alad: Jalgrattaga läbisin 🚴 471 km ( 📉 -249 km) , sportlikke jalutuskäike 🚶oli 151 km (📈 +52 km) ning esmakordselt fikseerisin ka ujumise ajakulu - ujusin aasta jooksul 18 tundi ja 7 minutit (sh igapäevane avaveeujumine vähemalt 15 minutit perioodil 18. juuli kuni 22. september).
Kätekõverdused: Eraldi eesmärgina kirja pandud 11 135 korda (📈 111% eesmärgist).).

Kokkuvõte tervise ja spordi osas: 2025 oli tervise vaates tugev ja jätkusuutlik aasta. Andmeanalüüs kinnitas ootuspärast: füüsilise aktiivsuse ja kehakaalu vahel on tugev negatiivne korrelatsioon (r≈−0.92). Samuti on positiivne seos aktiivsuse ja üldise meeleolu vahel (keskmine tuju 7/10). Panustatud ajaga oma tervisesse ja nende eesmärkide saavutamisesse saab igati rahule jääda.

Teine suur eesmärk: silmaringi avardamine ja uued kogemused

Vaimne areng vajab teadlikku pühendumist. Väikeste laste, töö ja trennide kõrvalt ei ole see alati lihtne, mida peegeldavad ka tulemused – mõne mõõdikuga jäin seekord selgelt hätta.

Lugemine 📚 41 raamatut (📈 +1 raamat), mahuga 11 188 lehekülge. Keskmine raamat oli 272 lehekülge ning keskmine hinne oli 3.6/5. Lugemine oli stabiilne igakuine harjumus ja ületasin napilt ühe raamatuga aastase eesmärgi. Lehekülgedel arvult jäin küll varasematele aastatele alla. Küll aga lugesin ära 12 raamatut, mis kuuluvad nimekirjadesse, mida peaks oma eluajal lugema. Need raamatud olid: Charlie ja šokolaadivabrik, His Dark Materials triloogia, Vihakobarad, Pöidlaküüdi reisijuht (sari), Hüvasti relvad, Mõrv Idaekspressis ja Lohejooksja.
- Nendest 4 olid mitte-ilukirjanduslikud teosed, 6 olid pigem nooremale sihtrühmale mõeldud raamatud, kuigi enamus neist sobib ka täiskasvanule, 11 raamatut kvalifitseeruvad gruppi - ulme, õudus, fantaasia, 5 oli detektiivi/krimi raamatud, 1 elulooraamat ja 1 luuleraamat ning 13 muu ilukirjandus. Kuna on Eesti raamatu 500 aasta siis olgu ära märgitud, et Eesti autorite raamatuid oli 6 tükki.
- Loetud raamatutest jätsid sügavaima mulje: Lohejooksja, Ja mägedelt kajas vastu, Kuumad allikad, Anomaalia ja Needuste allee.
Keeleõpe 🇫🇷: Intensiivsus on langustrendis. Kulutasin prantsuse keelele (Duolingo) vaid 1239 minutit (3,39 min/päevas). See on 414 minutit vähem kui 2024. aastal. Järjepidev langus on toimunud viimase neljal aastal. See valdkond jäi selgelt tagaplaanile ja vajab edaspidi kas selgemat sihti või teadlikku otsust, kas ja miks ellega jätkata. Ilmselt tuleks üle vaadata ka õppemeetod - hetkel kasutan õppeks valdavalt ainult Duolingo platvormi.
Kultuuri- ja elamussündmused:
- Teatrikülastused: Eesmärk on olnud 1–2 korda aastas külastada teatrit. Kahjuks jäi eesmärk sellel aastal täitmata ja piirdusin 1 teatrikülastusega 📉 (etendus Rahamaa oli suurepärane).
- Väljas söömas naisega: 7 korda (📉 58,33% eesmärgist).
- Kontserdid naisega: Kontsertidest jõudsime ühele (teine jäi esineja tõttu ära), lisaks külastasime perega laulupidu.
Podcastid 🎧: 481 tundi (20 päeva ja 1 tund) Kuulamisaeg on võrreldes 2022 tipuga mõnevõrra langenud ja eelmise aasta statistika läks kaduma, seega võrdlust varasemaga tegema ei hakka. Tänu 1,2x kiirendusele säästsin 100 tundi aeg. Podcaste kuulasin peamiselt muu tegevuse kõrvale - sportimine või kodused toimetamised ning autosõitmine.
Maitseelamused: Proovisin 111 erinevat õlut (56 eri stiili), viies oma unikaalsete proovitud õllede arvu aasta lõpuks 477-ni, lisades juurde 92 marki õlut. Lemmikstiiliks oli Sour - Fruited ning parima hinnangu andsin õllele nimega Bière Brut 2017. Esiviisikus olid lisaks veel Särts, Faro, Mega Fresh - PiMP Pineapple Mango Passionfruit ja Pecheresse.

Kokkuvõtte silmaringi osas: Tark analüüsimootor leidis, tugeva seose vanemapuhkusel viibimise ja lugemisaktiivsuse vahel. (r≈0,85). Samuti on kahjuks negatiivne korrelatsioon laste arvu kasvu ja teatris/restoranis käimise sageduse vahel (r≈−0,81).

Saan öelda, et selle eesmärgi alamtegevused säilisid, kuid ei olnud 2025. aastal nii fookuses, kui oleksin soovinud. Selleks, et püramiid uppi ei kukuks oleks vaja sellel osas teha suuremaid pingutusi.

Kolmas eesmärk: majanduslik hakkamasaamine

Finantsiline stabiilsus on minu jaoks hügieenifaktor - kui see on korras, on teised eesmärgid saavutatavamad. Toimetasin distsiplineeritult, kasutades ära aktsiaturgude seisu ja liitintressi mõju.

Aasta finantseesmärkide täitmine: valdavalt üle 100%.
- Portfelli väärtus: Väärtus kasvas aasta lõpuks 14,74% (📉Võrreldes varasema aastaga oli kasv veidi väiksem) rohkem kui planeeritud. Kolme aastaga on portfell kasvanud 2,3 korda.
- Passiivne sissetulek: Passiivne sissetulek (dividendid/intressid) ületas eesmärki 14,39%📈.
- Säästmismäär: Eesmärgi täitsin täpselt 100% planeeritust 📈.
- Pensionisammas: Eesmärgi täitsin täpselt 100% planeeritust📈.
- LHV äpi andmetel oli mul 95 nullkulupäeva ja tegin aastas 300 ülekannet.
Tööalane hakkamasaamine:
- Töö ja suhtlus: Vanemapuhkus vähendas digisuhtlust (Slacki sõnumeid 7976 📉) .
- Tehtud taske: 277 Jira piletit.
- Puhkepäevade arv töölt: 100 päeva. Suuresti panustas siia novembris alanud vanemapuhkus.
- Esinesin 2 seminaril/koolitusel - VoCo’s käisin rääkimas IT töötaja vaimsest tervisest ning sarnase, kuid natuke teistsuguse fookusega koolituse viisin läbi LHV’s, kus rääkisin eesmärkide püstitamisest.

Kokkuvõte finantside ja tööeesmärkide osas: 2025 ei olnud finantsiliselt hüppeline aasta, kuid see oli kindel ja rahulik. Tööalaselt oli huvitav ja mõnusalt pinget pakkuv aeg, ei midagi kontomurdavt, aga sama ei võimaldanud jääda ka laisaks. Kõik see kajastus ka kaudselt tervisenäitajates – vähem stressi ja parem taastumine.

Neljas eesmärk: maailmale tagasi andmine

Panustamine väljapoole oma lähiringi on mulle oluline väärtus. Anda midagi tagasi oma kogukonnale ja Eestile ning maailmale võiks olla iga inimese sihtide seas.

Oma kogukonnale ja Eestile:
- Kaitseliidu ajakulu oli seekord mõnevõrra suurem⛑️ ~588 tundi (📈 + ~100 tundi võrreldes 2024. aastaga). Sellest reservõppekogunemisi oli 2 tükki, kestvusega kokku 13 päeva ning suur osa ajast kulus ka olles abiinstruktoriks Kaitseliidu koolis nooremallohvitseride kursusel. Kaitseliidu poolt sain 2025. aastal ka kaks suuremat tunnustust:
  - Kaitseliidu teenetemedali III klass
  - Kaitseliidu kooli tänutahvel.
- Veredoonoriks käisin 3 korral, sarnaselt varasemale. Sellel aastal jäi üks kord aastalõpu haigestumise tõttu käimata.
- Korporatsioonile Fraternitas Tartuensis:
  - Vedasin uue lauliku väljaandmist ja see sai lõpuks, üle mitme aasta tehtud! 408 lehekülge puhast laulurõõmu!
  - Kõiki osalenud sündmusi kahjuks kirja ei pannud, kuid kindlasti osalesin vähemalt 2 kommersil, 1 poolaasta peakoosolekul, suvepäevadel, Vabariigi aastapäeva üritusel, 1 õllelaual, raamatuklubi kokkusaamisel ning volbril, mille siseüritust aitasin korraldada.
  - Aasta jooksul saatsin korporatsiooni Discordis 3067 sõnumit ( 📉 -1417 sõnumit).
Maailmale:

Heategevuseks annetasin 490 € ( 📉 natuke väiksem kui kahekordne langus võrreldes varasemate aastatega).

Panustamine tagasi oli kokkuvõttes normide piires, suurim panus oli ilmselt korporatsiooni uus laulik, mis pani punkti mitmeaastasele tööle (kõige esimene mõte uus laulik teha tuli juba umbes 20 aastat tagasi).

Huvitavaid fakte möödunud aastast

Kohvi tarbimine: Jõin 622 tassi (342 päeval).
Keskkond: Minu aastas oli 214 vihmast päeva ja ainult 18 täiesti selget päeva.
Keskkond ja enesetunne: Hoolimata vihmaste päevade arvu kasvust (178-lt 214-le), ei korreleerunud see keskmise meeleolu langusega, mis püsis tasemel 7.
Külastasin 2 välisriiki: Rootsi ja Läti.
Aasta jooksul tegin 98 instagrami postitust oma isiklikus instagramis. (📈 + 9 postitust).
Lahendasin ära kodusel Trello ülesandelaual olevat 19 ülesannet. (📈 + 1 task).
Boltiga läbisin 94 kilomeetrit (📉 -32 km võrreldes eelmise aastaga).

Kokkuvõte

Möödunud aasta võin kokku võtta kui kinnistamise aasta. Suurim võit oli tervisevaldkonnas – nii liikumise kui ka kehakaalu mõttes. Vähem rõhku said koosveedetud aeg abikaasaga ja keeleõpe, mis annab hea sisendi järgmisteks eesmärkideks.

Kokkuvõttes olid 2025. aasta tulemused enamikus valdkondades positiivse trendiga, eriti finantside ja füüsilise vormi osas. Täitsin endale seatud eesmärgid keskmiselt 101,35% ulatuses. Aga toonitan veelkord - minu jaoks peavad olema kõik eesmärgid F.U.N - Fantastic, Unique or Nice, ehk siis kõiki neid eesmärke ja numbreid ei peaks võtma kunagi väga tõsiselt, vaid lihtsalt põneva ülevaatena. Kui midagi ei saavuta, pole hullu - järgmised aastad on ees. Kui midagi saavutan - super, olen rahul. Ja kui mingi eesmärki või mõõdikut otsustan ka poole peal muuta, siis nii on - see ongi minu elu.

Kuidas edasi?

Varasemalt ma ei ole väga palju avaldanud oma alanud aasta eesmärk ning mõõdikuid nende saavutamiseks. Seekord otsustasin mõned eesmärgid avalikustada juba varasemalt - võibolla motiveerib selline avalik häbipost neid mõnevõrra aktiivsemalt saavutama.

Tervise eesmärk:
- Kehakaalu ja vererõhuga on vaja edasi liikuda allapoole. Kui kehakaal võiks jõuda allapoole 90kg, siis vererõhk võiks aasta keskmisena liikuda ka paar pügalat allapoole.
- Uni peab jääma aasta keskmisena üle 7 tunni.
- Panna aeg ka nahaarstile, et vaadata rutiini korras üle sünnimärgid.
- Eemaldada tarkusehammas, mida hambaarst soovitas teha.
Sportlikud eesmärgid:
- Joosta vähemalt 1000km aasta peale
- Teha sportlike tegevusi jätkuvalt vähemalt 15 tundi kuus
- Suurendada rattaga sõitmise kilomeetreid.
- Võimalusel teha üks maraton veel juurde.
- Teha aastas vähemalt 10000 kätekõverdust.
- Suurendada lisaks aeroobsele treeningule ka jõutreeningute osa.
Silmaring ja perekond:
- Lugeda igapäevaselt vähemalt 15 minutit, eesmärgiga lugeda aasta jooksul ära 40 raamatut, millest vähemalt 5 võiksid kuuluda BBC 100 soovitusliku raamatu hulka.
- Teatrikülastused: Käia vähemalt 4 korral teatris abikaasaga. Eesmärk on ambitsioonikas, kuid selle saavutamiseks ostsin juba 3 piletit ära.
- Kontserdid: Käia vähemalt 2 suuremal kontserdil koos abikaasaga. Samuti on juba üks pilet olemas.
- Restoranikülastused: Tuleb jätkata ja taastada see 12 korda aastas restoraniskäimine. Ja loodetavasti jaotada see paremini aasta peale.
- Võtta lastega vähemalt 1 kord kuus, midagi põnevat ja suuremat ette - varasemalt on see eesmärk olnud, kuid kuna ei ole jälginud on juhtunud, et mõni kuu läheb mööda nagu poleks olnudki. Fokuseeritud lähenemine aitaks seda jälgida, kas on ka nii.
Finantsid ja professionaalne hakkamasaamine:
- Suurendada finantsportfelli 8% võrra.
- Jätkata planeeritud 3 samba täitmist ning säästmismäära samal tasemel, mis seni.
- Saavutada aastase passiivse sissetuleku määr, mis vastaks minu ühele kuupalgale nn. 13 palk.
- Teha vähemalt 1 erialane esinemine.
Maailmale ja kogukonnale:

Osaleda jätkuvalt korporatsiooni elus aktiivselt
Taastada heategevuseks mineva raha hulk võrreldes varasemate aastatega.
Käia vähemalt 3 korda (soovituslikult 4) doonoriks.

Varasemad aastaülevaated

Mõningaid profiile ja abivahendeid, või kui soovid mind jälgida:

Exist tarkvara, mis ühendab erinevaid andmeallikaid üheks tervikuks
Strava profiil: https://www.strava.com/athletes/112051019 Follow me on
Untapped profiil: https://untappd.com/user/maiklnait
Twitter profiil: https://twitter.com/mmikkelsaar
Mastodon: https://est.social/@mikkelsaar
Instagram profiil: https://www.instagram.com/mmikkelsaar/
Goodreads profiil: https://www.goodreads.com/user/show/108598602-mihkel-mikkelsaar
Duolingo profiil: https://www.duolingo.com/profile/maiklnait

Otsing sellest blogist

Asjad mis mulle meeldivad